Проблема гиподинамии в подростковом возрасте

Содержание:Введение 3 1. Гиподинамия, определения и ее распространение среди детей и молодежи 5 2. Особенности влияния гиподинамии на здоровье детей и подростков 9 3. Рекомендации по преодолению гиподинамии подростков 12 Выводы 18 Список использованных источников 20  

Вступление:Актуальность темы исследования. Здоровье − бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье помогает нам успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придётся, то и значительные перегрузки. Однако, к сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Последние годы в силу высокой нагрузки на работе и дома и других причин у большинства отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обуславливающая появление гиподинамии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме людей. Однако физическая активность человека, его регулярная мышечная деятельность, лежащая в основе жизнедеятельности всего организма, имеет особое значение в здоровом образе жизни, способствует его реализации в различных сферах. Стоит отметить, что особенно важно способствовать физическому и личностному развитию ребенка в подростковом возрасте, заниматься с ним физическими упражнениями, укреплять опорно-двигательный и мышечный механизм. Именно в подростковом возрасте, во время значительного развития и роста всех систем организма и личности ребенок нуждается в значительной двигательной нагрузке, которая бы регулировала скорость его роста. В работах психологов, физиологов, физиотерапевтов отмечено, что большая подвижность детей и подростков оказывает благоприятное воздействие на их головной мозг, способствуя развитию умственной деятельности. Двигательная активность, регулярные занятия физической культурой и спортом − обязательное условие здорового образа жизни. При этом в современном обществе в связи с развитием научно-технических идей все больше и больше детей и подростков отдают предпочтение малоподвижному образу жизни, уделяя все время если не изучению учебных дисциплин, то общению в социальных сетях, играх в Интернете, с помощью телефонов, планшетов, компьютеров. Исследованию проблемы здоровья уделяли внимание М. Антропова, Г. Апанасенко, А. Баранов, А. Дубогай, Ю. Жилов, Т. Круцевич, Н. Матвеева, А. Сухарев, А. Хрипкова и другие. Основам жизнедеятельности подростков, формированию их здорового образа жизни уделяли внимание такие ученые, как Р. Березовская, Л. Водогреева, С. Дерябо, И. Журавлева, В. Кабаева, В. Каган, Г. Никифоров, В. Петленко, В. Розин, В. Ясвин и многих других. Проблемам профилактики заболеваний и особенностям соблюдения здорового образа жизни посвящены труды философов и культурологов (В. Климова, И. Фролов); психологов (А. Маслоу, А. Чебыкин); медиков (М. Амосов, Г. Смирнов и др.); педагогов (Н. Беликова, А. Дубогай, В. Загвязинский, В. Зайцев, Т. Круцевич, Ю. Лисицын, С. Сериков, А. Тимушкин); валеологов (Г. Апанасенко, Т. Бойченко, И. Брехман, В. Войтенко, В. Колбанов, Г. Малахов, В. Петленко). При этом проблема гиподинамии, ее профилактики и преодоления не является достаточно раскрытой в теоретическом и прикладном аспектах, что обуславливает актуальность выбора темы исследования. Проблема гиподинамии актуальна в любом возрасте, однако в период бурного развития организма в подростковом возрасте она является наиболее важной. Именно в этом возрасте закладываются основы для равномерного развития всех систем, и двигательная активность является жизненно необходимой для растущего организма. Объект работы – гиподинамия как нарушение двигательной активности человека. Предмет – особенности гиподинамии в подростковом возрасте. Целью исследования является анализ особенностей проявлений гиподинамии в подростковом возрасте.  

Выводы:Движение − естественная потребность организма человека. Избыток или недостаток движения − причина многих заболеваний. Оно формирует структуру и функции человеческого организма. В ходе длительного эволюционного развития человека сложилась очень тесная связь между его двигательными функциями и деятельностью внутренних органов. В период роста и развития человека движение стимулирует обмен веществ и энергии в организме, улучшает деятельность сердца и дыхания, а также функции некоторых других органов, играющих важную роль в приспособлении человека к постоянно изменяющимся условиям внешней среды. В то же время снижение физических нагрузок в условиях современной жизни, с одной стороны, и недостаточное развитие массовых форм физической культуры среди населения, с другой стороны, приводят к ухудшению различных функций и появлению негативных состояний организма человека. Одной из наиболее тревожных проблем здоровьесберегающей среды является гиподинамия как снижение или ограничение двигательной активности человека. Гиподинамия (греч. hypo − понижение; dinamis − сила) − совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме вследствие длительной гипокинезии. Недостаток двигательной активности в нашей стране характерен для большинства городского населения и, особенно, для лиц, занятых умственной деятельностью. Особенно важно избежать гиподинамии в период бурного роста и развития организма, которое происходит в подростковом возрасте. Длительное ограничение двигательной активности – гиподинамия, может стать причиной многих функциональных расстройств. Так, длительная гиподинамия приводит к снижению нормального тонуса мускулатуры и уменьшения ее объема, массы и силовых показателей мышц, нарушению минерального обмена, детренированности сердечно-сосудистой системы, что, в свою очередь, увеличивает риск возникновения атеросклероза, гипертонии и других нарушений. У людей с гиподинамией наблюдаются изменения в состоянии центральной нервной системы, развивается астенический синдром, проявляющийся быстрой утомляемостью и эмоциональной неустойчивостью. В то же время достаточная двигательная активность является необходимым условием гармонического развития личности. Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. Рассматривая проблему гиподинамии в подростковом возрасте, мы отметили важность профилактики и преодоления малоподвижности, которые осуществляются через популяризацию велосипедного и пешеходного движения, увеличение доли физических упражнений в жизни современного подростка. При этом отметим важность валеологического просвещения, которое способствует формированию ценностного отношения подростков к себе, своему здоровью и направляет их на формирование здоровьесберегающих тенденций в развитии.  

Литература:1. Антонік В. І. Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізичної культури. Навчальний посібник. / В. І. Антонік, І. П. Антонік, В. Є. Андріанов. – К. : «Видавничий дім «Професіонал», Центр учбової літератури, 2009. – 336 с. 2. Ачилов А. А. Святая истина в кардиологии / А. А. Ачилов. − М., 2002. – 323 с. 3. Валецька Р. О. Основи валеології : підручник / Р. О. Валецька. – Луцьк : Волинська книга, 2007. – 348 с. 4. Гинзбург М. Как победить избыточный вес / М. Гинзбург. − М., 2000. – 88 с. 5. Гиподинамия / Популярная медицинская энциклопедия Электронный ресурс / Глав. ред. акад. Б.В. Петровский. – М., 2003. – Режим доступа: http://www.bibliotekar.ru/624-2/33.htm. 6. Гиподинамия подростков Электронный ресурс. − Режим доступа: http://cango.net.kg/vozrast_trevog/11-gipodinamija-podrostkov.html. 7. Грибан В. Г. Валеологія : підручник / В. Г. Грибан. – К. : Центр учбової літератури, 2008. – 213 с. 8. Движение – это жизнь. Профилактика гиподинамии Электронный ресурс. − Режим доступа: http://www.med-prof.ru/prop4.html. 9. Дойлидо А. И. Гиподинамия и ее влияние на организм человека Электронный ресурс / А. И. Дойлидо, Е. Б. Комар // Режим доступа: http://www.rusnauka.com/31_PRNT_2008/Medecine/36247.doc.htm. 10. Жилка К. І. Актуальні аспекти європейського досвіду державної політики щодо охорони здоров’я дітей / К. І. Жилка // Соціальна і гуманітарна політика. Серія: Державне управління. – 2013. – № 4 (44). – С. 131−134. 11. Китанова С. А. Гиподинамия и её влияние на организм человека: Методическая разработка Электронный ресурс / С. А. Китанова // Режим доступа: http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2014/01/17/gipodinamiya-i-eyo-vliyanie-na-organizm-cheloveka. 12. Колесов В. Д. Основы гигиены и санитарии : учебное пособие для 9-10 кл. ср. шк. В. Д. Колесов, Р. Д. Маш. – 3-е изд. – М. : Просвещение, 2002. – 191 с. 13. Крушельницька Я. В. Фізіологія і психологія праці : підручник / Я. В. Крушельницька. – К. : КНЕУ, 2003. – 367 с. 14. Мороз В. А. Гиподинамия Электронный ресурс / Фармацевтическая энциклопедия / В. А. Мороз // Режим доступа: http://www.pharmencyclopedia.com.ua/article/2959/gipodinamiya. 15. Новак А. Опасность сидячей работы: несколько советов и оздоровительных упражнений / А. Новак // Наш доктор о Вашем здоровье. Здоровый образ жизни. – 2014. – № 11 (12), март. – С. 5. 16. Новак А. Профилактика гиподинамии Электронный ресурс / А. Новак // Режим доступа: vocmp.oblzdrav.ru/wp-content/uploads/Профилактика-гиподинамии.pdf. 17. Новак А. Профилактика гиподинамии у детей / А. Новак // «Ваше здоровье». – 2013. – № 13 (769), декабрь. – С. 4−5. 18. Health in the European Union: Trends and analysis / On behalf of the European Observatory on Health Systems and Policies // WHO. – Copenhagen, 2011. – 164 p. 19. The European health report 2009 Health and health systems / WHO Regional Office for Europe, 2009. – 205 р.