Профілактика стресових впливів

Содержание: Вступ 3 1. Деякі фізіологічні аспекти стресу і його наслідки 4 2. Особливості профілактики стресу 7 Висновки 17 Список використаних джерел 18

Вступление: Потрібно знати, що стрес як напруга психофізіологічної системи людини – необхідна умова життєдіяльності. Відомий канадський фізіолог Ганс Сельє, що вперше описав феномен стресу, вважає, що життя без стресу немислиме. Навіть у стані повного розслаблення, пише Г.Селье у своїй книзі «Стрес без дистресу», людина відчуває стрес. Проблема вивчення механізмів емоційного стресу, який є розплатою за прогрес і цивілізацію, розробка методів подолання стресових ситуацій особливо актуальні сьогодні. Як і багато тисяч років тому, наш організм відповідає на складні життєві ситуації миттєвою відповідною реакцією нервової системи із залученням психічної сфери. Сучасні життєві ситуації призводять до різкого зростання психологічних навантажень на людину, пов’язаних з її процесом сприйняття, особливо при недостатності інформації, зі складністю прийняття рішень, з відповідальністю і небезпекою діяльності людини. У якості профілактики потрапляння в стресові стани дуже добре підходять вправи по створенню та підтриманню позитивного настрою.

Выводы:В даний період відзначаються здебільшого несприятливі зміни в картині психічного здоров’я населення. Відбувається значне зростання числа нервово-психічних захворювань, насамперед тих, що є найбільш характерною реакцією на психічний стрес. Стрес – це стан організму людини, що виникає при дії надзвичайних і патологічних подразників і призводить до напруженої діяльності неспецифічних адаптаційних механізмів організму. Термін «стрес» ввів в медицину в 1936 р Г. Селье, який визначив стрес як стан організму, що виникає при пред’явленні до нього будь-яких вимог. У вирішенні завдань профілактики і корекції стресових впливів значна роль належить заходам оздоровчого та виховного характеру і способам нетрадиційної медицини. Безумовно, зниження ролі нервового стресу як фактора ризику багатьох захворювань можливо тільки шляхом усунення супутніх факторів ризику (нераціональне харчування, низька фізична активність, шкідливі звички, нездоровий спосіб життя та ін.), що потенціюють його дію, і підвищення адаптаційних можливостей організму людини до стресових ситуацій . Важливого значення набуває, з одного боку, вироблення навичок культурної поведінки на виробництві, в сім’ї, при будь-яких відносинах з іншими людьми, з іншого – заходи, що дозволяють «розрядити людину» від невідреагованих емоцій, наприклад, за допомогою регулярних фізичних тренувань або методів впливу мистецтва. Застосування ж лікарських препаратів показано лише в складних стресових ситуаціях, причому їх призначення обов’язково має бути погоджено з лікарем.  

Литература:1. Беминг У. Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах / У. Беминг // Стресс жизни. Сборник. – СПб.: ТОО «Лейла». – С. 276–279. 2. Бобнева М. И. Социально-психологические аспекты исследований состояний напряженности и надежности работы человека в экстремальных и аварийных ситуациях / М. И. Бобнева // Психическая напряженность в трудовой деятельности. – М., 1989. – С. 250–271. 3. Бурлакова Е. Б. Перекисное окисление липидов мембран и природные антиоксиданты / Е. Б. Бурлакова, Н. Г. Храпова // Усп. химии. – 1985. – Т. 54. – Вып.9. – С. 1540–1558. 4. Гринберг Дж. Управление стрессом / Дж. Гринберг. – 7-е изд. – СПб. : Питер, 2002. – 496 с. 5. Кабанов М. М. Экология человека и социальная психиатрия / М. М. Кабанов // Материалы XII съезда психиатров России. – М., 1995. – С. 72–73. 6. Лисовский В. А. Комплексная профилактика заболеваний и реабилитация больных и инвалидов / В. А. Лисовский, С. П. Евсеев, В. Ю. Голофеевский, А. Н. Мироненко. – М. : Советский спорт, 2004. – 320 с. 7. Ротенберг В. С. Поисковая активность и адаптация / В. С. Ротенберг, В. В. Аршавский. – М. : Наука, 1984. – 193 с. 8. Селье Г. Стресс без дистресса / Г. Селье. – М., 1982. 9. Шемякина О. О. Анализ причин стресса и методы его профилактики / О. О. Шемякина // Психология и право. – 2012. – № 2. 10. Элиот Р. С. Мы побеждаем стресс / Р. С. Элиот. – М. : Крон-Пресс, 1996. – 224 с.